Вкусный и вкусный десерт. Но и красиво — это может стать хорошим украшением праздничного стола.
Чиа-пудинг с манго
Ингредиенты
Порций:
–
+
- кокосовое молоко100 гр
- чиа семена2 стол. лож.
- манго шт
- йогурт греческий2 стол. лож.
На порцию
Калории: 408 ккал
Белки: 9 г
Жиры: 24 г
Углеводы: 32 г
Шаги
-
Смешайте молоко и семена чиа, перемешайте в течение 20 минут, чтобы семена распухли.
-
Часть манго нарезать на кусочки, а часть на пюре. Переложить полученный пудинг в емкость для сервировки, сверху положить пюре из манго.
-
Затем положить кусочки манго.
-
Положите несладкий йогурт в последний слой. Размер слоев десерта может быть свободно изменен при желании. Вы можете увенчать гору кусочками манго и листьев мяты, которые вы можете бросить как есть. Приятного аппетита!
