Чиа-пудинг с манго

Чиа-пудинг с манго кулинарный рецепт

Вкусный и вкусный десерт. Но и красиво — это может стать хорошим украшением праздничного стола.

Ингредиенты
Порций: +
  • кокосовое молоко100 гр
  • чиа семена2 стол. лож.
  • манго шт
  • йогурт греческий2 стол. лож.
На порцию

Калории: 408 ккал

Белки: 9 г

Жиры: 24 г

Углеводы: 32 г

Шаги
30 мин. Печать
  • Смешайте молоко и семена чиа, перемешайте в течение 20 минут, чтобы семена распухли.

  • Часть манго нарезать на кусочки, а часть на пюре. Переложить полученный пудинг в емкость для сервировки, сверху положить пюре из манго.

  • Затем положить кусочки манго.

  • Положите несладкий йогурт в последний слой. Размер слоев десерта может быть свободно изменен при желании. Вы можете увенчать гору кусочками манго и листьев мяты, которые вы можете бросить как есть. Приятного аппетита!

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: