Фриттата с креветками и брокколи

Фриттата с креветками и брокколи кулинарный рецепт
Ингредиенты
Порций: +
  • креветки королевские 50\70 «Бухта изобилия»200 гр
  • брокколи свежая100 гр
  • лук-шалот1 шт
  • яйца куриные5 шт
  • молоко50 мл
  • моцарелла50 гр
  • растительное масло для жарки по вкусу
  • соль по вкусу
  • перец по вкусу
На порцию

Калории: 196 ккал

Белки: 21 г

Жиры: 11 г

Углеводы: 5 г

Шаги
35 мин. Печать
  • Эти ингредиенты пригодны для приготовления.

  • Thaw Royal Shrimp 5070 "Бухта Изобилия".

  • Креветки очистить.

  • Брокколи разделить на соцветия, лук мелко нарезать.

  • Брокколи опустить в кипяток на 5 минут.

  • Лук обжарить в небольшом количестве масла. Добавьте очищенные креветки. Обжаривайте лук вместе около 2 минут.

  • Яички и молоко взбить в огромной миске. Приправить солью и перцем.

  • Обжаренные креветки залить яичной консистенцией, украсить брокколи.

  • Сыр разрезать и посыпать сверху. Поместите блюдо в разогретую до 180 ° C духовку и запекайте около 20 минут.

  • Приятного аппетита!

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: