Фруктовый смузи с рисовыми хлопьями

Фруктовый смузи с рисовыми хлопьями кулинарный рецепт

Фруктовые рисовые хлопья — это вкусный освежающий полезный напиток или десерт на завтрак, который зарядит вас энергией на весь день.

Ингредиенты
Порций: +
  • рисовые хлопья50 гр
  • йогурт натуральный200 мл
  • брусника свежая50 гр
  • бананы1 шт
  • мед жидкий1 стол. лож.
  • орехи2 стол. лож.
На порцию

Калории: 378 ккал

Белки: 10 г

Жиры: 9 г

Углеводы: 65 г

Шаги
25 мин. Печать
  • Вылейте рисовые хлопья в миску.

  • Добавить йогурт и перемешать. Накройте блюдо крышкой и дайте настояться в течение 5-10 минут в рисовой консистенции.

  • Клюкву нужно вымыть и положить в сито для слива воды.

  • Банан сломался и порезал мясо. Мы превращаем фрукты в миску блендера. Добавить мед или сахар по вкусу и пюре.

  • Затем смешайте фруктовый раствор с рисовыми хлопьями и получите выразительный, густой вид.

  • Положите пюре в миски для мороженого, посыпьте жареными орехами или рисовыми хлопьями (готовые бобы) и подавайте на стол. Приятного аппетита!

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: