Фруктовые рисовые хлопья — это вкусный освежающий полезный напиток или десерт на завтрак, который зарядит вас энергией на весь день.
Фруктовый смузи с рисовыми хлопьями
Ингредиенты
Порций:
–
+
- рисовые хлопья50 гр
- йогурт натуральный200 мл
- брусника свежая50 гр
- бананы1 шт
- мед жидкий1 стол. лож.
- орехи2 стол. лож.
На порцию
Калории: 378 ккал
Белки: 10 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 65 г
Шаги
-
Вылейте рисовые хлопья в миску.
-
Добавить йогурт и перемешать. Накройте блюдо крышкой и дайте настояться в течение 5-10 минут в рисовой консистенции.
-
Клюкву нужно вымыть и положить в сито для слива воды.
-
Банан сломался и порезал мясо. Мы превращаем фрукты в миску блендера. Добавить мед или сахар по вкусу и пюре.
-
Затем смешайте фруктовый раствор с рисовыми хлопьями и получите выразительный, густой вид.
-
Положите пюре в миски для мороженого, посыпьте жареными орехами или рисовыми хлопьями (готовые бобы) и подавайте на стол. Приятного аппетита!
