Кокосово-банановое протеиновое печенье для здорового питания

Это блюдо было создано с целью замены в магазине вредной печени и получения вкусной и необходимой закуски с высоким содержанием белка и низким содержанием острых углеводов (сахаров). Получается очень вкусный торт с нотами кокоса и бананов и кусочками грецких орехов.

Содержание сахара в кексах можно уменьшить до нуля, если вместо сахара использовать заменитель сахара в соответствующей пропорции и выбирать зеленые (но не твердые) бананы.

Если вы хотите приготовить полностью веганские пирожные, не используйте куриное яйцо и не меняйте коровье молоко на кокосовое.

Ингредиенты

Порций: – +

кокосовая мука130 гр
кокосовое масло100 гр
бананы2 шт
грецкие орехи80 гр
молоко топленое200 гр
изолят соевого протеина90 гр
сахар50 гр
яйца куриные крупные1 шт

Калории: 580 ккал

Белки: 14 г

Жиры: 39 г

Углеводы: 46 г

Шаги

50 мин. Печать

Ингредиенты

Налейте полученную воду в емкость с мучной смесью. Месить в едином тестовом состоянии своими руками или с помощью бытовой техники. Упаковываем удаленный продукт в липкую пленку и отправляем в холодильник на 30 минут.

Вынимаем тесто из холодильника, делаем емкость с водой для смачивания рук. Разогрейте духовку до 180 ° C. На этом этапе выровняйте духовку с противнем. Мы смачиваем руки и начинаем зажимать кусочки теста до нужного размера, скручиваем их в шарики и, своими руками, прижимаем их к противню и делаем тонкие печенья. После нажатия вы можете поднять cookie, чтобы он не горел. Не требуется масляная подушка. После того, как вы положили все пирожные, отправьте противень в духовку примерно на 25 минут.

вкусные, ароматные и неописуемые печенья! Вязкость банана придает интерьеру нежную смесь, кусочки грецкого ореха различаются по вкусу, кокосовая мука дает тесту небольшой гликемический индекс и тонкий хруст. Такие печенья будут развлекать любого, кто не хочет преждевременно оставлять диабет и другие заболевания в собственной системе, но хочет освежиться чаем) Мы едим и наслаждаемся! Приятного аппетита!