Десерт можно есть даже на ночь. Разве это не мечта? На 100 г — 70 ккал. Вместо ряженки можно использовать кефир или натуральный йогурт. Вместо меда — сахар или другой подсластитель.
Низкокалорийное суфле
Ингредиенты
Порций:
–
+
- ряженка300 мл
- желатин10 гр
- вода50 мл
- мед1 стол. лож.
- какао1 чайн. лож.
- ягоды по вкусу
На порцию
Калории: 154 ккал
Белки: 9 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 19 г
Шаги
-
Желатин залейте водой и поставьте в микроволновую печь на 20 секунд до растворения. Смешивание.
-
Смешать в блендере ряженку, желатин, мед, какао, ягоды (по желанию). Удар. Тесто подойдет для небольшого увеличения объема.
-
Разлить по формам и поставить в холодильник на 1 час. Жениться по желанию. Наслаждайтесь! Приятного аппетита!
