Сэндвич с курицей и авокадо

Сэндвич с курицей и авокадо кулинарный рецепт

Вкусная и необходимая поломка. В сэндвиче есть все необходимые вещества — сложные углеводы, белки, клетчатка и незаменимые жиры. Здорово брать ее с собой не только на работу, но и в короткую поездку.

Ингредиенты
Порций: +
  • куриное филе2 шт
  • хлеб ржаной1 шт
  • авокадо1 шт
  • помидоры1 шт
  • приправа для птицы1 стол. лож.
  • сливочное масло10 гр
  • салат фриссе40 гр
  • соль по вкусу
  • перец черный молотый по вкусу
  • лимонный сок чайн. лож.
  • растительное масло1 чайн. лож.
  • базилик свежий по вкусу
На порцию

Калории: 1048 ккал

Белки: 70 г

Жиры: 37 г

Углеводы: 116 г

Шаги
55 мин. Печать
  • Готовьте правильные блюда. Разогреть духовку до 180ºС.

  • Промыть курицу, высушить бумажными полотенцами. Посыпать слегка и сезон.

  • Натрите приготовленное куриное филе или любое другое на свой вкус. Если приправа без соли, то добавьте соль по вкусу.

  • Положите масло в куриное филе. Оберните стейк в фольгу. Мы ставим в форму для выпечки и отправляем на 30-40 минут в предварительно разогретую духовку до 180ºС.

  • Получите готовый стейк и дайте ему отдохнуть.

  • Пока филе отдыхает, приготовьте другие продукты. Очистить и удалить авокадо. Помойте помидор и салат, дайте ему стечь. Разрежьте помидор на узкие ломтики. Мелко нарезать базилик рукой.

  • Измельчить авокадо вилкой. Добавить лимонный сок, соль, перец и растительное масло. Смешайте все идеально.

  • Небольшой ржаной хлеб разрезать вдоль на две части. Мой хлеб весит около 350-400 г.

  • Нарезаем куриное филе на узкие ломтики.

  • Смажьте половину хлеба пастой из авокадо. Посыпать зеленоватым базиликом.

  • Мы положили большую часть салата на авокадо.

  • Положите курицу поверх салата.

  • Распределите помидоры и остальную часть салата. Добавить соль и специи по желанию.

  • Закройте другую половину хлеба. Мы нажимаем.

  • Нарезанный на кусочки.

  • Приятного аппетита!

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: