Отличный завтрак с коктейльными чашами. Проворный, необходимый и питательный.
Смузи-боул с киви и бананом
Ингредиенты
Порций:
–
+
- бананы1 шт
- киви2 шт
- отруби1 стол. лож.
- йогурт натуральный250 гр
- Для украшения
- голубика по вкусу
- бананы по вкусу
- киви по вкусу
- чиа семена чайн. лож.
На порцию
Калории: 451 ккал
Белки: 18 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 79 г
Шаги
-
Мы положили все товары в блендер. Банан лучше брать маленький. Если отруби уже размолоты, то достаточно 1 ст. Ложки Можно добавить подсластитель - сироп агавы, топинамбур или мед.
-
венчик.
-
Смещаем в тарелку.
-
Мы украшаем
-
Приятного аппетита!
