Запеканка из цветной капусты и курицы
Ингредиенты
Порций:
–
+
- ПравильноеМолоко АИСФеР 3,2–4%1 стакан
- куриное филе2 шт
- капуста цветная400 гр
- лук репчатый2 шт
- яйца куриные2 шт
- сыр твердый150 гр
- соль по вкусу
- перец по вкусу
- растительное масло2 стол. лож.
На порцию
Калории: 582 ккал
Белки: 54 г
Жиры: 33 г
Углеводы: 18 г
Шаги
-
Эти ингредиенты полезны для приготовления пищи.
-
Курицу порезать на маленькие кубики, лук нарезать огромными ломтиками, капусту разделить на соцветия.
-
Жарить лук на сковороде.
-
В миске взбейте яички, добавьте AISFER Correct Milk, половину тертого сыра в огромную терку, соль, перец и перемешайте.
-
Положите жареный лук, курицу, капусту на форму для выпечки и вылейте в соус, который получился.
Выпекать в духовке при 180 ° С в течение 20 минут. -
Посыпать оставшимся тертым сыром и запекать еще 5-7 минут. Приятного аппетита!
