Доброе утро! Каким должен быть завтрак? Быстрое, легкое, необходимое, красивое и питательное. Да, да — это все о нем, мой нынешний завтрак.
Овсяные корзиночки с йогуртом
Ингредиенты
Порций:
–
+
- овсяные хлопья1 стакан
- финики100 гр
- мед жидкий2 стол. лож.
- йогурт греческий150 гр
- ягоды1 гр
- мята1 веточек
На порцию
Калории: 749 ккал
Белки: 20 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 149 г
Шаги
-
Давайте измерим стакан овсянки, которая не требует варки.
-
Мы моем финики и удаляем кости.
-
Используйте миксер для создания пюре даты.
-
Мы добавляем к ней мед.
-
Мы соединяем овсянку с нашим весом, тщательно перемешиваем.
-
Расширьте массу в формы, сделайте полость, создайте корзины.
-
Я отправил разогретую духовку до 170 ° С.
-
Готовьте 10-13 минут.
-
Заполните корзины греческим йогуртом, украсьте сезонными ягодами, можно добавить веточку мяты. Вкусный, быстрый завтрак готов! Приятного аппетита!
